Kako izbrati primerno obutev?

Izbira primerne obutve je zelo pomembna pri zdravju naših nog, saj nam lahko neprimerna obutev povzroči veliko škode-vraščanje nohta, žulje, bolečine in pri otrocih celo deformacijo stopala. Veliko ljudi kupuje čevlje zgolj zaradi lepega izgleda in trenutne mode ne ozirajoč se na funkcionalnost obutve, ki bi morala biti prioriteta vsakega potrošnika.

Najprej moramo poskrbeti, da nam ustreza velikost čevlja. Peta in prsti se pri hoji ne smejo »odlepiti« od površine čevlja in pri zavezanem čevlju se naši prsti ne smejo dotikati sprednjega dela čevlja. Zelo je priporočljivo, da se odpravimo po nakupih zvečer ali pozno popoldan, saj so takrat naša stopala večja zaradi zastajanja telesnih tekočin v njih. Ne glede na to kako močno nam je všeč čevelj ga ne kupimo, če že v trgovini pri hoji v njih začutimo bolečino, drgnjenje in tiščanje, saj se bo to stanje še poslabšalo z vsakodnevnim nošenjem. Obvezno prinesemo s sabo primerne nogavice, saj je možna okužba z glivicami, če pomerjamo čevlje na boso nogo. O glivični okužbi nohta si lahko več preberete na povezavi https://www.annika.si/medicinska-pedikura/glivicna-obolenja/

Po nakupu ustrezne obutve ne smemo pozabiti na njihovo vsakodnevno zračenje in sušenje (iz čevlja vzamemo vložek ga operemo in osušimo), saj vlažno, toplo okolje v čevljih nudi ugodno okolje bakterijam, glivicam in celo privede do vraščanja nohta.

Kako pa izberemo primerno obutev za različne športe?

Tek

Pri izbiri tekaških čevljev moramo biti pozorni na ustrezno oporo, mehkobo in prožnost, ki nam jo nudi čevelj. Idealno je, da se pozanimamo kakšen tip stopala imamo-z visokim ali nizkih lokom, ozko ali široko stopalo in kakšna je višinska razlika med našo peto in prsti. Veliko trgovin nudi svojim strankam tudi analizo stopal. Šele na podlagi teh podatkov se odločimo za nam najbolj primerno obutev.

Pohodništvo

S pomladjo vse več ljudi hodi v hribe nekateri izberejo lažji, drugi zahtevnejši teren. Pri pohodniških čevljih lahko izbiramo med nizkimi, ki so bolj primerni za lažje terene, so zelo lahki, udobni in zračni in med visokimi, ki so bolj primerni za zahtevnejše terene. Ti čevlji so težji in majn okorni. Katerega koli izberemo mora biti ustrezne velikosti, iz ustreznih materialov, nuditi nam mora oporo in preprečiti dotikanje palcev sprednjega dela čevlja pri hoji navzdol.

Telovadba

Obutev, ki jo nosimo med telovadbo ali pri skupinskih aktivnostih mora imeti širši podplat, ojačan stranski del zaradi gibov, ki jih izvajamo (premikanje levo in desno, ne le naprej in nazaj) in dodatno oporo pri petah in prstih stopala.

Po tem, ko smo izbrali najbolj primerno obutev za naša stopala je še vedno zelo pomembna ustrezna nega nog, izbira primerne pene za noge, ki jo lahko kupimo pri svojemu pedikerju, pravilno striženje nohtov in ustrezno odstranjevanje trde kože s stopal. Ustrezno obutev si boste izbrali sami za nego vaših nog pa bomo poskrbeli mi-strokovni kolektiv Centra medicinske pedikure An.nika.