Suhe in razpokane pete, adijo!

Trda koža na petah ni neprijetna le zaradi neestetskega izgleda, temveč tudi zaradi resnih posledic, ki jih lahko prinese. Če se koža zelo izsuši in razpoka, lahko pride do bolečin pri hoji, krvavenja in celo okužbe stopala.

Na suho kožo na petah nas opozarja porumenela debela plast kože, ki jo lahko spremljata bolečina in vnetje. Bolečina postane izrazitejša pri hoji ali športu. Pojavi se luščenje in srbenje kože na peti-zelo je pomembno, da si ne suhe kože s pet na trgamo stran, ampak jo brusimo s pilo.

Zakaj imam suhe pete?

Naša koža na predelu pet ne proizvaja sebuma oz. maščobe kot drugje, torej ni nobene zaščite, ki bi preprečila izsuševanje kože na petah. »Zaščitno plast«, ki bo zadrževala vodo na koži in preprečila prekomerno izsuševanje pet, lahko naredimo z nanosom kreme za noge. K razpokanim petam so še posebej izpostavljeni ljudje, ki so veliko na nogah, nosijo čevlje z odprto peto, tisti, ki nimajo dobrih prehranjevalnih navad in tisti z motnjami v delovanju ščitnice in trebušne slinavke. Ljudje, ki čez dan popijejo premalo vode, imajo prav tako več težav z razpokanimi petami in tisti s prekomerno telesno težo, saj se koža na peti vedno bolj debeli in posledično tudi suši.

Kako se znebim trdih pet?

S pravilno prehrano in zadostnim pitjem vode lahko za zdravje svoje kože naredimo ogromno. Kot pri vsaki težavi, ki se pojavi na stopalu, pa sta zelo pomembni ustrezna higiena in nega kože. Stopala moramo vsaj enkrat na dan temeljito očistiti in dobro osušiti s čisto brisačo in nato na njih nanesti negovalno kremo, priporočljive so kreme, ki vsebujejo ureo. Enkrat na teden nežno odstranimo trdo kožo na petah s pilo, ki je dobro očiščena. Kožo na peti spilimo pred umivanjem, torej ko koža na stopalu ni razmehčana, tako se izognemo, da bi spilili preveč kože.

Maska za mehka stopala

V posodici zmešajte žlico ekoloških mletih ovsenih kosmičev, žličko medu in nekaj kapljic olivnega olja, tako da dobite mazljivo zmes. Masko nanesite na očiščena in suha stopala, pustite učinkovati 30 min in nato sperite z mlačno vodo ter stopala spet zelo dobro obrišite.

Parafinska kopel

V Centru medicinske pedikure An.nika vam nudimo parafinsko kopel za noge, ki zadržuje vlago v koži, blagodejno deluje na počutje zaradi prijetnega vonja eteričnih olj in toplote, izboljšuje cirkulacijo in pomaga pri bolečinah v mišicah in sklepih.

Če se že dalj časa neuspešno soočate z zelo suhimi in razpokanimi petami, bodo naši pedikerji Centra medicinske pedikure An.nika poskrbeli, da bodo letošnjo pomlad te težave preteklost.

Kako vem, da imam vraščen noht?

Vraščen noht je zelo boleča težava stopala, ki prizadene vsako 5. osebo, in ni omejena le na določeno starostno skupino, prizadene tako otroke, mladostnike kot tudi odrasle.

Do vraščanja pride zaradi:

  • nepravilnega striženja (striženje na okroglo), katerega posledica je ostanek »špičk« na vogalih nohta. Te »špičke« pa potem rastejo v mehko tkivo nohta.
  • neprimerne obutve, ki nam je preozka, neudobna in nas tišči. Povzroči tudi deformacijo prstov do te mere, da začnejo nohti rasti drugače-nepravilno
  • poškodbe nohta, saj lahko rast poškodovanega nohta spremeni in poveča tveganje za vraščanje nohtov
  • dednosti, saj imajo ljudje z zaobljeno obliko nohtov večjo možnost, da se bodo ti začeli vraščati.
  • zadebeljenih nohtov, ki so zelo nagnjeni k vraščanju, in se največkrat pojavijo pri starejših

Kako vemo, da gre za vraščen noht?

 1. faza: pojavi se rahla rdeča oteklina in bolečina ob dotiku prsta

    

2. faza: noht boli, tudi če nanj ne pritiskamo, čutiti je zbadanje na področju prsta. Zaradi poslabšanja vnetja je prst na otip vroč, lahko se pojavi tudi gnojni izcedek, ki je posledica vnetja


3. faza: ob nohtno tkivo postane rdeče modro vijolične
barve, pride do rasti tkiva ob stranski nohtni gubi

 

V vseh treh fazah je VHO sponka najuspešnejša pri reševanju vraščenega nohta.

Na internetu se najde zelo veliko nasvetov o samopomoči pri težavi vraščenega nohta, kjer dobimo nasvete, kako si lahko sami saniramo vraščen noht. Pod nobenim pogojem si ne dvigujemo nohta s pincetami, nanj polagamo limone ali celo česen. Pripomočki, ki jih imamo doma niso ustrezno sterilizirani in primerni za reševanje tako delikatnih težav. Citronska kislina in česen, pa nista primerna za delanje obkladkov, ki jih pustimo na koži čez noč, saj lahko pride do nastanka opeklin prav tako pa pH limone in česna ni koži primeren. Tudi antiseptični pripravki, ki lahko zmanjšajo vnetje, ne preprečijo vraščanje nohta v kožo.

Operativni poseg se marsikomu zdi hitra in enostavna rešitev, vendar je operacija zelo boleča, pri njej ne poskrbijo za estetski videz nohta in ne nudi nam trajne rešitve. Skoraj pri vseh ljudeh, ki se odločijo za operativni poseg pri vraščenem nohtu, se prej kot slej začne noht spet vraščati.

Vraščanje nohta lahko preprečimo z redno nego nog, rednimi obiski pedikerja, ki nam pravilno postriže nohte in poskrbi, da se ti ne bodo vraščali.

V Centru medicinske pedikure An.nika rešujemo težavo vraščenega nohta s VHO sponko, ki je iz tanke nerjaveče jeklene žičke. Po namestitvi VHO medicinske sponke bolečina izgine in vnetje se z vsakim dnem zmanjšuje. Nohtu spet omogočimo normalno rast in estetski videz ob koncu zdravljenja.

 

An.nika na svetovnem dnevu zdravja

V soboto 6.4. smo se ob svetovnem dnevu zdravja družili na naši stojnici v centru Celja. Malo smo poklepetali, se posladkali in marsikomu dali koristen nasvet o negi nog in nohtov.

Večkrat smo slišali: »Ooo, An.nika, to pa poznam,« česar smo bili zelo veseli in z veseljem izmenjali kakšno besedo. Presenetilo pa nas je, da veliko ljudi meni, da je pedikura namenjena le ljudem, ki imajo težave z nohti in nanjo ne gledajo kot na preventivno skrb za nohte, s katero lahko preprečimo vraščanje nohtov, glivično okužbo nohtov in kože, kurja očesa, otiščance, trde razpokane pete… Odziv enega gospoda, ki se je ustavil pri naši stojnici je bil: »Vraščen noht, to se pa reže ne?« seveda smo mu razložili, da mi rešujemo težavo vraščenega nohta na zelo prijazen način in sicer z medicinsko sponko, kjer nič ne »režemo« le poskrbimo, da noht spet raste tako kot bi moral.

Vida Ozis iz Centra medicinske pedikure An.nika pravi: »Vesela sem, da smo lahko bili del tega dogodka, zasluga temu gre organizatorici Alenki Avguštin. Zelo mi je všeč, ko vidim da so ljudje vedno bolj ozaveščeni o pomenu medicinske pedikure. Še vedno se pojavi vprašanje, kdo je tisti, ki jim lahko resnično pomaga. Na dogodku ob svetovnem dnevu zdravja smo želeli predstaviti našo strokovno ekipo na področju medicinske pedikure in vraščenega nohta ter ozavestiti  ljudi o tem kako pomembna je pedikura kot preventiva in tudi kot kurativa. Naše osebje Centra medicinske pedikure An.nika vsak primer obravnavna celostno in z veliko mero empatije do sočloveka. Ne osredotočimo se le na dejanski problem in kako rešiti težavo, temveč tudi poiščemo vzroke zakaj je do nastale težave na stopalu prišlo. Prav tako se ves čas izobražujemo v tujini (Italija in Nemčija) in smo zaradi tega lahko še bolj uspešni pri svojem delu. Dolgoletne izkušnje pa nam omogočajo, da se lahko uspešno soočamo z izzivi na področju problematike stopal.«

Vsem, ki ste si vzeli čas in nas prišli pogledat ali pa smo zgolj pritegnili vašo pozornost in ste se ustavili pri naši stojnici, se zahvaljujemo in upamo, da se čimprej vidimo v Centru medicinske pedikure An.nika.

 

Negovana stopala vsak dan

Sončne in tople dni nam polepšajo odprti čevlji in svobodna stopala. Če ste eden tistih, ki svoja stopala tudi poleti skriva v zaprte čevlje zaradi neprimerne nege, lahko temu s pomočjo naših nasvetov za nego nog rečete konec. Vsak si zasluži, da se v svojem telesu počuti odlično in s ponosom pokaže svoja urejena stopala ter noge.

Ustrezna higiena

Vsakodnevno umivanje stopal je ključnega pomena, saj tako preprečimo nastanek glivic in se izognemo neprijetnemu vonju. Pomembno je, da si ne umivamo nog in nasploh celega telesa s prevročo vodo, saj nam bo ta dodatno izsušila kožo. Klor v tekoči vodi, pri visoki temperaturi, pa negativno deluje na vitamin-E (antioksidant) v naši koži. Uporabljamo lahko tudi milo, kjer smo pozorni, da ima pH vrednost 5,5, da ne vsebuje sulfatov-ki zelo dražijo kožo, parabenov, silikonov in mineralnih olj. Velja, da bolj kot je milo naravno majn se peni.

Enkrat na teden si s pilo nežno odstranimo suho kožo na peti, pri čemer smo pazljivi, da ne popilimo pregloboko. Po končanem umivanju stopal si jih temeljito obrišemo s svežo brisačo.

Vlaženje

Ko so naša stopala suha, čista in dišeča jih negujemo z ustrezno kremo za noge, ki nam jo glede na problematiko naših nog, določi pediker. Kremo si dobro vtremo v kožo in tako preprečimo nastanek suhe kože, ki je bolj dovzetna za glivične okužbe. Lahko si tudi privoščimo sproščujočo refleksno masažo, ki ima odlične učinke na naše zdravje in počutje. Več o refleksni masaži si lahko preberete na povezavi https://www.annika.si/blog/refleksna-masaza-stopal/

Odličen piling za stopala

Za svileno mehka stopala je zelo pomembno, da si enkrat na teden naredimo dober piling in tako odstranimo odmrle celice z naše kože. Zmešamo 3 žlice morske soli (grobe ali fino mlete), 3 žlice olivnega olja, 2 kapljici eteričnega olja sivke, ki kožo pomirja, nahrani in prepreči neprijetne vonjave. S pripravljenim pilingom si dobro zdrgnemo kožo stopal. Nato si v banici pripravimo mlačno vodo, kjer si s počasnimi gibi dobro speremo stopala in jih nekaj časa pustimo v kopeli iz morske soli in sivke.

Maska za žametno mehka stopala

Masko za stopala si lahko pripravimo dvakrat do trikrat na teden. V posodici zmešamo 5 žlic medu, 1 žličko kokosovega olja in 2 žlici navadnega jogurta. Masko enakomerno nanesemo na stopala in pustimo učinkovati 15-20 min, nato jo speremo z mlačno vodo in stopala dobro obrišemo z brisačo-pozorni smo, da obrišemo predele med prsti.

V Centru medicinske pedikure An.nika vam nudimo strokovno pedikuro in dobre nasvete, zato bodite pozorni na vaša stopala, da se izognete nevšečnostim, ki nastanejo zaradi hitrega tempa življenja.

 

 

 

Kako izbrati primerno obutev?

Izbira primerne obutve je zelo pomembna pri zdravju naših nog, saj nam lahko neprimerna obutev povzroči veliko škode-vraščanje nohta, žulje, bolečine in pri otrocih celo deformacijo stopala. Veliko ljudi kupuje čevlje zgolj zaradi lepega izgleda in trenutne mode ne ozirajoč se na funkcionalnost obutve, ki bi morala biti prioriteta vsakega potrošnika.

Najprej moramo poskrbeti, da nam ustreza velikost čevlja. Peta in prsti se pri hoji ne smejo »odlepiti« od površine čevlja in pri zavezanem čevlju se naši prsti ne smejo dotikati sprednjega dela čevlja. Zelo je priporočljivo, da se odpravimo po nakupih zvečer ali pozno popoldan, saj so takrat naša stopala večja zaradi zastajanja telesnih tekočin v njih. Ne glede na to kako močno nam je všeč čevelj ga ne kupimo, če že v trgovini pri hoji v njih začutimo bolečino, drgnjenje in tiščanje, saj se bo to stanje še poslabšalo z vsakodnevnim nošenjem. Obvezno prinesemo s sabo primerne nogavice, saj je možna okužba z glivicami, če pomerjamo čevlje na boso nogo. O glivični okužbi nohta si lahko več preberete na povezavi https://www.annika.si/medicinska-pedikura/glivicna-obolenja/

Po nakupu ustrezne obutve ne smemo pozabiti na njihovo vsakodnevno zračenje in sušenje (iz čevlja vzamemo vložek ga operemo in osušimo), saj vlažno, toplo okolje v čevljih nudi ugodno okolje bakterijam, glivicam in celo privede do vraščanja nohta.

Kako pa izberemo primerno obutev za različne športe?

Tek

Pri izbiri tekaških čevljev moramo biti pozorni na ustrezno oporo, mehkobo in prožnost, ki nam jo nudi čevelj. Idealno je, da se pozanimamo kakšen tip stopala imamo-z visokim ali nizkih lokom, ozko ali široko stopalo in kakšna je višinska razlika med našo peto in prsti. Veliko trgovin nudi svojim strankam tudi analizo stopal. Šele na podlagi teh podatkov se odločimo za nam najbolj primerno obutev.

Pohodništvo

S pomladjo vse več ljudi hodi v hribe nekateri izberejo lažji, drugi zahtevnejši teren. Pri pohodniških čevljih lahko izbiramo med nizkimi, ki so bolj primerni za lažje terene, so zelo lahki, udobni in zračni in med visokimi, ki so bolj primerni za zahtevnejše terene. Ti čevlji so težji in majn okorni. Katerega koli izberemo mora biti ustrezne velikosti, iz ustreznih materialov, nuditi nam mora oporo in preprečiti dotikanje palcev sprednjega dela čevlja pri hoji navzdol.

Telovadba

Obutev, ki jo nosimo med telovadbo ali pri skupinskih aktivnostih mora imeti širši podplat, ojačan stranski del zaradi gibov, ki jih izvajamo (premikanje levo in desno, ne le naprej in nazaj) in dodatno oporo pri petah in prstih stopala.

Po tem, ko smo izbrali najbolj primerno obutev za naša stopala je še vedno zelo pomembna ustrezna nega nog, izbira primerne pene za noge, ki jo lahko kupimo pri svojemu pedikerju, pravilno striženje nohtov in ustrezno odstranjevanje trde kože s stopal. Ustrezno obutev si boste izbrali sami za nego vaših nog pa bomo poskrbeli mi-strokovni kolektiv Centra medicinske pedikure An.nika.

Zakorakajte v pomlad brez glivic

Glivice na nohtih predstavljajo pravo nočno moro. Raziskave so pokazale, da se največkrat okužijo z glivicami športniki oz. športno aktivni ljudje, sladkorni bolniki, ljudje z oslabljenim imunskim sistemom in tisti s težavami ožilja. Prav tako lahko jemanje določenih zdravil kot so antibiotiki privede do glivične okužbe nohta.

Glivice potrebujejo za razmnoževanje ugodno okolje, ki jim ga nudijo tesna in vlažna obuvala ter potenje nog. Vraščen ali poškodovan noht prav tako nudita glivicam dobre pogoje za razmnoževanje. Ugodno okolje nudijo predeli nohtne posteljice, ki so zaradi odpadlega nohta zelo izpostavljeni. Glivična okužba se obravnava kot virusna okužba, podobno kot virus herpesa, in ko se enkrat razvije obstaja vedno možnost, da se nam glivična okužba ponovi-gre namreč za sistemski proces.

Poškodovan noht v povečini primerih ne raste in ga lahko nadomestimo z nohtno protetiko (v kolikor ni znakov glivic), ki jo prav tako uspešno izvajamo v Centru medicinske pedikure An.nika. Več o nohtni protetiki si lahko preberete na naslednji povezavi → https://www.annika.si/nohtna-protetika/

Pred zdravljenjem v Centru medicinske pedikure An.nika
Po končanem zdravljenju v Centru medicinske pedikure An.nika

 

PREVENTIVNA SKRB ZA NOHTE

Glivice na nohtih se lahko razvijajo zelo dolgo preden opazimo spremembe na nohtu, zato je redno obiskovanje pedikerja zelo priporočljivo. Sami lahko preprečimo okužbo z glivicami z vsakodnevnim zračenjem obutve, ki ne sme biti pretesna, potenje lahko zmanjšamo z večkratnim dnevnim umivanjem nog. Prav tako pomaga pravilna izbira pene za stopala.

Ob obisku bazena ali savne uporabimo svoje natikače ter ob obisku fitnesa vedno razkužimo napravo, ki jo želimo uporabiti, saj razkužilo preprečuje nastanek glivičnega obolenja in je ključen pri negi stopala in nohtov.

SI LAHKO POMAGAMO S PREHRANO?

Z ustreznim načinom prehranjevanja lahko preprečimo ogromno bolezni in hrano lahko uporabimo za zdravljenje. Pri glivični okužbi nutricionisti odsvetujejo uživanje belega sladkorja, alkohola, nasičenih maščob, živil iz bele moke, sadne sokove in svinjsko meso. Priporočeno pa je uživanje veliko zelenjave, oreščkov, mlečnih izdelkov (z izjemo plesnivih sirov), rib, živil iz polnozrnate moke, ovsenih kosmičev,  jajc in uživanje zadostne količine vode preko celega dneva.

KDAJ K PEDIKERJU?

Če opazite na vaših nohtih rumeno-belo obarvanost, bele lise na nohtih, vneto ob nohtno kožico, neprijeten vonj stopal, bolečine v prstih pri hoji in odebeljen krhek noht potem čimprej ukrepajte in se znebite glivic. Glivice, ki se nahajajo pod nohtom se lahko iz enega razširijo na ostale ter na nohte na rokah in predele kože. Lahko celo povzročijo dvig in odstop nohta.

Zato sta osebna higiena in pravilna obravnava nohta s strani pedikerja zelo pomembni.  V Centru medicinske pedikure An.nika bomo poskrbeli za vaša stopala in nohte.

Refleksna masaža stopal

Refleksna masaža stopal je masažna tehnika, ki jo v Centru medicinske pedikure An.nika izvajamo tako za sprostitev naših strank kot blaženje simptomov različnih bolezni in jo lahko izvajamo tudi na otrocih in mladostnikih.

Refleksna masaža stopal je lahko namenjena sprostitvi, z njo lahko ublažimo stres in utrujenost, motnje spanja, prebavne motnje.

Pomaga tudi spodbujati delovanje limfnega sistema, ki je pomemben pri odplakovanju odpadnih snovi iz telesa.

Če ste pri svojem delu neproduktivni in se težko skoncentrirate, potem je refleksna masaža idealna za vas, saj zvišuje koncentracijo in produktivnost ter spodbuja ustvarjalnost.

Ker z refleksno masažo stopal lahko ublažimo nekatere bolezenske znake, se zanjo lahko odločimo pri blaženju bolečin v hrbtu, pogostih prehladih, artritisu, visokem krvnem pritisku, bolečih nogah in menstrualnih težavah.

Kako deluje refleksna masaža stopal?

Stopala v refleksologiji veljajo za zrcalo telesa in so razdeljena v različne cone.

Pritiski na vsako od con vplivajo na delovanje posameznih delov telesa in notranjih organov, saj z refleksno masažo odstranimo blokade, ki zapirajo energijske kanale in odstranjujemo iz telesa nakopičene škodljive snovi.

Rezultat refleksne masaže stopal je aktivacija želenih delov telesa ali organov, njihovo boljše delovanje in posledično tudi sprostitev in boljše počutje.

Lahko rečemo, da nam refleksna masaža pomaga v celoti izboljšati kvaliteto življenja.

Med pozitivne lastnosti masaže stopal štejejo globoka sprostitev, trden in globok spanec, povečanje delovanja protiteles, naravna odpornost organizma, čustveno ravnovesje in boljše medsebojne odnose.

Za dosego optimalnih rezultatov je potrebnih od 5 do 6 tretmajev, vzpostavi se ravnovesje v telesu, ki se je porušilo  zaradi prevelikega stresa, nepravilne prehrane…

Refleksno masažo stopal zaupajte le usposobljenem strokovnjaku!

Kdaj odsvetujemo refleksno masažo stopal?

Kljub ogromnim pozitivnim učinkom refleksne masaže moramo biti pozorni, da je ne izvajamo v primeru visoke telesne temperature, razjed na stopalu, tvegane nosečnosti, glivičnih obolenj
na stopalu ali ob pojavu krčnih žil na področju stopala.

Svoj termin za refleksno masažo stopal rezervirajte tukaj!

Športniki morajo negi nog nameniti posebno pozornost

Stopala športnikov so mnogo bolj obremenjena kot stopala ljudi, ki športno niso toliko aktivni. Redni treningi ne pomenijo le dodatne obremenitve stopal ali celotnih nog, ampak je redna intenzivna telesna vadba povezana tudi z bistveno večjimi možnostmi za poškodbe, prevelikim potenjem nog in s temi povezanimi glivičnimi obolenji.

Da bi športnikom olajšali skrb za stopala, smo zbrali nekaj nasvetov, kako ustrezno poskrbeti za zdrava stopala. Na prvem mestu je zagotovo higiena nog.

  • Po vsakem treningu si noge ne le umijte, ampak tudi temeljito osušite;temeljitem miljenju in izplakovanju pod tušem naj sledi temeljito brisanje, tudi med prsti, da je noga popolnoma suha.
  • Noge imejte čim več na zraku;po temeljitem umivanju in sušenju, naj koža diha. Sploh poleti športnikom priporočamo nošenje natikačev, saj tako nogam ponudimo bolj zračno in suho okolje.
  • Obutev zamenjajte večkrat na dan; ta nasvet sicer ne velja le za športnike, a prav pri športnikih je dosledno menjavanje obutve še pomembnejše, saj tako preprečimo morebitne glivične okužbe in deformacije stopal.
  • Večkrat na dan menjujte nogavice; po vsakem umivanju naj bodo nogavice sveže, če se vam noge bolj potijo pa jih zamenjajte tudi vmes.
  • Športniki naj nosijo bele nogavice; razlog je precej preprost; bele nogavice lahko peremo na visokih temperaturah, s prekuhavanjem pa preprečimo morebitne glivične okužbe.

Športnikom zaradi obremenjenosti nog oz. stopal priporočamo tudi redno in dosledno uporabo podoloških produktov, sploh spreja in kreme, ki v kombinaciji z zgoraj naštetimi nasveti poskrbita za zdrave noge in preprečevanje nevšečnosti, kot so glivice ali bradavice.

Če ste zagnani rekreativec ali profesionalni športnik, poskrbite za svoja stopala. Stopnjevanje intenzivnosti treningov in števila športnih specialistov naj spremlja tudi stopnjevanje obiska pedikerja.Le redna nega stopal lahko prepreči tudi vraščanje nohtov, ki je pri športnikih pogostejši kot pri ljudeh, ki športno niso toliko aktivni.

Potrebujete nasvet? Rezervirajte svoj termin in prisluhnite nasvetu strokovnjaka.

V Centru medicinske pedikure An.nika skrbimo za več športnih parov nog. 😉

Zaupajo nam tudi:

Jolanda Batagelj – atletinja Ana Kop – ŽKK Cinkarna Celje Miša Marinček Ribežl – RK Krim Mercator

 

 

 

 

Vida Ozis

Odpravite glivično obolenje na nogah!

Glivične okužbe nohtov so zelo razširjene. Še bolj so aktualne poleti, ko razgalimo noge. V centru medicinske pedikure An.nika v Aškercevi ulici 14 (pritličje stavbe Celeiapark Celje) smo zelo uspešni pri odpravljanju diabetičnega stopala, kurjega očesa, otiščanca, bradavic in v današnjem času pogostega glivičnega obolenja.

Celoten prispevek, objavljen v Novem tedniku 12. aprila 2018 si lahko preberete s klikom na spodnjo fotografijo.