Otvorili smo franšizo AN.NIKA Nova Gorica

V soboto 6. 3. smo v Novi Gorici otvorili novo franšizo AN.NIKA medicinska pedikura. Čeprav je bila otvoritev zaradi trenutnih razmer le v krogu naše AN.NIKA ekipe, smo franšizno partnerko Andrejo pospremili na novo življenjsko in poslovno pot.  

 

 

V centrih AN.NIKA smo specializirani za reševanje vseh vrst problematik stopala, od vraščenih nohtov, glivičnih obolenj nohtov, otiščancev, bradavic in kurjih očes.

Pri reševanju vraščenih nohtov uporabljamo VHO medicinske sponke, ki so priznane s strani nemških medicinskih univerz in zdravnikov. Zavzemamo se za celostno zdravljenje, ne zdravimo le trenutno nastale težave na stopalih, temveč z nasveti, ki smo jih pridobili skozi 15 let dela, svetujemo strankam, kako preprečiti ponoven nastanek težave.

 

AN.NIKA Nova Gorica 
T 064 118 880
M annika-novagorica@annika.si

 

AN.NIKA  Celje
T 051 661 665
M info@annika.si

 

AN.NIKA  Krško
T 040 334 352
M annika-krsko@annika.si

“S franšizo imam vedno na voljo strokovno pomoč in vrhunsko izobraževanje.”

V ponedeljek 8. 3.  odpira svoja vrata center AN.NIKA Nova Gorica. Z otvoritvijo tik pred vrati vas vabimo k branju intervjuja z našo franšizno partnerko Andrejo Mrhar. Po intenzivnem izobraževanju po metodi AN.NIKA in nameščanju VHO medicinskih sponk pod vodstvom zelo priznane pedikerke v Sloveniji Vide Ozis, verjamemo, da je gospa Andreja strokovno usposobljena za še tako težak primer problematike stopal.

 

 

 

Kakšni so vaši začetki pri izvajanju pedikure?

Pedikuro izvajam že nekaj let.  Že od nekdaj mi je bilo všeč delo z ljudmi in še posebej, da jim pomagam lajšati njihove težave s stopali oz. nohti.  

Ker sem veliko potovala po svetu in tam sem tudi prišla do spoznanja, da se vsak od nas vsaj enkrat v življenju sreča s kakšno težavo na stopalih ali nohtih. Zato sem se odločila, da moram znanje glede pedikure poglobit. Začela sem iskat možnosti pedikerskega izobraževanja in odkrila medicinski center pedikure AN.NIKA. Po krajšem premisleku sem poklicala go. Vido in se zmenila za srečanje oz. sestanek. Že ko sem vstopila v njen center sem vedela, da to je tisto kar sem vedno iskala in končno dobila!  

Kakšne so izkušnje s tečajev, ki ste se jih udeleževala v preteklosti in izobraževanjem v centru AN.NIKA?

Obiskala sem že veliko tečajev, tako v Sloveniji kot tudi v tujini. Na tečajih sem se veliko naučila, toda po vsakem tečaju sem bila prepuščena sama sebi. Če sem imela pri delu dodatna vprašanja oz. sem potrebovala kakšen nasvet, sem se morala znajti sama.  

Na tečaju AN.NIKA sem se naučila nove prijeme pri reševanju težav, ki jih imajo ljudje s stopali. 

Odkar sem se začela usposabljati v centru AN.NIKA sem ugotovila, da mi v prihodnje ne bo potrebno strokovne težave oz. vprašanja reševati sama, vendar bo za pomoč, nadaljnje izobraževanje in kakovostne pedikerske materiale skrbela franšiza.

Kaj je bil največji izziv pri izobraževanju AN.NIKA?

Moj največji izziv je bil pravilno nameščanje VHO sponke in čiščenje ter pravilno rezanje nohtov. Strokovna pomoč gospe Vide Ozis mi je veliko pomagala pri premagovanju strah pred močno vraščenimi nohti.

V čem se, po vašem mnenju, razlikuje medicinska pedikure AN.NIKA od ostalih?

Največja razlika od ostalih je strokovnost, umirjenost in organiziranost dela. Občudovanja vreden je pristop do strank, strokovno obravnavanje težav in strokovna obrazložitev problematike stranki oz. zakaj je prišlo do težav. Posebno je potrebno pohvaliti vztrajnost pri reševanju težav do končne rešitve.

Kaj je bilo tisto zaradi česa ste si rekli, da je franšiza prava odločitev za vas?

Ker mi franšiza nudi dovolj svobode za  samostojnost in svobodo poslovanja. Posebej pa je bilo zame pomembno dejstvo, da bom imela s franšizo vedno na voljo strokovno pomoč, kakovostne materiale in vrhunsko dodatno izobraževanje na področju medicinske pedikure. Prepričala pa me je tudi možnost oglaševanja v različnih medijih. 

Ali vas je k nakupu franšize pritegnila misel “s franšizo AN.NIKA sta samostojni, vendar nikoli sami”?

Seveda misel, da bom sama svoj šef in da bom vseeno imela podporo, me je še toliko bolj vzpodbudila k nakupu franšize.

Sedaj tik pred otvoritvijo, kakšni so vaši občutki?

Moji občutki so super, sem vesela, vendar že malo nestrpna, saj komaj čakam, da začnem na polno delat in reševat težave s stopali in nohti, s katerimi se srečujemo ljudje ter da bom končno na svojem in edina na severno primorskem s centrom, ki se ukvarja s tako zahtevnimi problematikami stopal. 

AN.NIKA Nova Gorica odpira svoja vrata v ponedeljek 8.3., vas že nestrpno pričakujemo.
T 064 118 880
M annika-novagorica@annika.si

AN.NIKA  Celje
T 051 661 665
M info@annika.si

AN.NIKA  Krško
T 040 334 352
M annika-krsko@annika.si

Štiri mesece od otvoritve AN.NIKA Krško

Pred točno štirimi meseci smo otvorili prvo franšizo na področju medicinske pedikure v Sloveniji-AN.NIKA Krško. V današnjem blogu izveste, kakšni so občutki naše prve franšizne partnerke Patricije Kovačič.
V AN.NIKI smo bili že od začetka pogovorov o sodelovanju zares navdušeni nad gospodično Patricijo, saj je že pri 24 letih razmišljala o velikih podjetniških korakih, bila zares samozavestna in neverjetno srčna oseba z ogromno empatije do soljudi. Ponosni smo, da je del našega teama. 

Kako se vam je spremenilo življenje v teh štirih mesecih od odprtja franšize AN.NIKA Krško?

Moram reči, da je bila odločitev za nakup franšize ena mojih najboljših odločitev. Vse se je zgodilo v času med prvim in drugim valom korone na kar sem na sebe še toliko bolj ponosna kaj mi je uspelo narediti. Tako velike spremembe so me pripeljale do te faze, da sem postala bolj samozavestna  in predvsem močna ter marsikateremu trn v peti, da sem si pri teh letih že toliko ustvarila.

Na katerem področju vam stalna podpora gospe Vide pomeni največ?

Glede na to, da naše delo zajema izredno težke primere, ki zahtevajo izredno veliko znanja je Vida tista, katero lahko pokličem kadar koli in jo povprašam za kakršnikoli nasvet, ko ga potrebujem.  Hvaležna in ponosna sem, da jo imam ob strani kot izjemno uspešno pedikerko in da lahko iz nje črpam ogromno uporabnega znanja. Predvsem pa je tukaj pomemben odnos, ki ga imava tudi izven dela, saj so lepi odnosi ključ do uspeha.

Zdaj po štirih mesecih izvajanja pedikure po metodi AN.NIKA, čeprav ste delala pedikuro že 5 let pred to franšizo, kaj lahko rečete o tej metodi glede na različne primere, ki ste jih do sedaj obravnavala?

Nisem si mislila, da se mi bo z odprtjem franšize čisto spremenil pogled na svet pedikure. Dejstvo je, da nobene noge niso enake in pri vsakem primeru se naučiš kaj novega, pa vendar je zato potrebna znanje in praksa, ki mi je ob odprtju zelo prišla prav. Naučila sem se, da sta odločnost in strogost izjemno pomembni, če želimo, da žanjemo uspeh.

V letu 2020 ne moremo mimo vprašanja podjetnikom o trenutni situaciji s COVID-19. Že pred to franšizo ste imela svoje podjetje, kakšni pa so vaši občutki sedaj v drugem valu, ko imate AN.NIKA Krško v primerjavi s prvim valom?

V prvem valu se ob zaprtju nisem tako obremenjevala, saj sem si rekla, da  kozmetične storitve niso nujno zlo in počakajo. Medtem ko mi zdaj, od kar imam franšizo, ni vseeno zgolj zaradi tega, ker k nam prihajajo stranke, ki imajo konkretne težave na stopalih, kar pomeni da je obisk pri nas pogostejši, da pridemo do želenega rezultata in lažjega koraka brez bolečin. Dnevno mi zvoni telefon in na drugi strani obupane stranke, ki trpijo bolečine katere lahko privedejo do resnih zdravstvenih težav. Ni mi vseeno, pomagam jim lahko samo z nasveti in samo upam, da odpremo še v letošnjem letu.

Kaj po vašem mnenju odlikuje AN.NIKA Krško?

V največji meri srčnost in drugačnost po sami metodi dela, nenehno izobraževanje in stremenje k temu, da se razvijamo, postajamo še boljši in delujemo kot  družina.

Kako do AN.NIKA Krško?

AN.NIKA medicinska pedikura Krško (zemljevid)
Ul. mladinskih delovnih brigad 2a
8273 Leskovec pri Krškem
T: 040 334 352
M: annika-krsko@annika.si

Kako izberem ustrezno obutev?

Na trgu najdemo “malo morje” različne obutve, vendar kako izberemo najbolj primerno za naše stopalo. Obutev ne igra velike vloge le pri razvoju različnih problematik stopala, temveč ima velik vpliv tudi na zdravje hrbtenice.

Poškodbe zaradi neustrezne obutve

Obutev mora stopalom pri hoji zagotavljati pravilno gibanje stopalnega loka, prstov in pete ter blaženje pritiskov, saj nepravilno obnašanje stopal med hojo vpliva na oslabljenost legimentov (vezi) v gležnju, kolenu in medenici ter na težave s hrbtenico. Če med hojo stopalo obremenjujemo na napačnih mestih, se naše telo prilagodi tako, da deluje “po liniji najmanjšega odpora”. To pomeni, da se začne deformacije vezi in hrbtenice, saj s tem telo blaži zunanje udarce na telo pri hoji, ki jih stopalo zaradi nepravilne obutve ni sposobno prestreči. Tudi zatekanje nog in krčne žile, ki se pojavijo predvsem pri ženskah, so posledica neustrezne obutve, ki ne nudi zadostno oporo celotnemu telesu.

Na kaj moramo bit pozorni pri nakupovanju obutve

Ustrezna velikost

Obutev, ki je premajhna po dolžini, povzroči velik pritisk na nožne prste, kot posledica se nam začnejo vraščati nohti, še posebej če imamo za to gensko predispozicijo ali si nohtov ne strižemo dovolj redno, in pride do nastanka otiščancev ter kurjih očes, kar povzroči močne bolečine pri hoji. Prav tako obutev, ki je preozka po širini, ni primerna za vsakdanje nošenje, saj se bo stopalo začelo deformirati, tako ne bo več sposobno prenašati zunanjih pritiskov, posledica česar bo deformacija vezi v gležnju, kolenu, medenici ter deformacija hrbtenice.

Materiali

Zaželjeno je, da nosimo čevlje narejene iz naravnih materialov, saj so zračni in se našim stopalom veliko bolj prilegajo, kot razni umetni materiali. V jesenskih in zimskih mesecih je odlična izbira usnjena obutev, saj usnje “diha” in ima rahel antimikotičen učinek.

Čas nakupovanja

Zjutraj je naše telo relativno spočito in telesne tekočine (limfa) nam ne zastajajo v stopalih. Četudi nimamo posebnih težav z zatekanjem nog, ki je posledica nezmožnosti odvajanja limfe iz stopal v zgornji del trupa, so naša stopala za kakšen odstotek zvečer večja kot zjutraj, zato se po nakupih odpravimo zvečer.

Centri AN.NIKA:
AN.NIKA Celje 051 661 665
AN.NIKA Krško 040 334 352

Franšiza AN.NIKA Nova Gorica

NOVA FRANŠIZA AN.NIKA-v soboto 28.11. smo v Centru medicinske pedikure AN.NIKA podpisali pogodbo za franšizo AN.NIKA NOVA GORICA. Verjamemo, da težke situacije kot je “korona kriza” rodijo prave ideje.

Kje odpiramo novo franšizno enoto?

Zares smo navdušeni nad našo novo franšizojemalko Andrejo Mrhar, ki je izredno sposobna in strokovna pedikerka kot tudi uspešna podjetnica. Nova franšiza bo locirana v Novi Gorici in komaj čakamo, da vam lahko pokažemo prostore, ki bodo dosegali najvišje standarde na področju urejenosti in pedikerske opreme. 

Ga. Andreja se je za nakup franšize AN.NIKA odločila, saj želi svoje znanje na področju medicinske pedikure nadgradit in pomagati ljudem, ki imajo težave z vraščenimi nohti, glivičnimi okužbami nohtov, otiski, kurjimi očesi, bradavicami ali diabetičnim stopalom.

Zakaj je franšiza odlična izbira?

Poslovni model AN.NIKA je preverjen in manj tvegan, njegovi ključni elementi obsegajo:

  • blagovno znamko AN.NIKA,
  • usposabljanje in prenašanje našega znanja na terapevte,
  • uvajanje, zagon in podpora poslovanju,
  • pomoč pri pridobivanju strank

Dokaz za uspešnost poslovnega modela AN.NIKA je naš vodilni položaj v Sloveniji na področju medicinske pedikure in zdravljenje vraščenih nohtov z VHO metodo.   

Kako poskrbimo za zdravje stopal doma?

Naša stopala nas nosijo celo življenje, zato moramo zanje skrbet vsak dan. Nega mora bit med zimskim časom še toliko bolj intenzivna zaradi suhega zraka v prostorih in nošenja zaprte obutve. Kako lahko torej poskrbimo za svoja stopala kar doma?

Ustrezna higiena

Vsakodnevno umivanje stopal je ključnega pomena, saj tako preprečimo nastanek glivic in se izognemo neprijetnemu vonju. Pomembno je, da si ne umivamo nog in nasploh celega telesa s prevročo vodo, saj nam bo ta dodatno izsušila kožo. Klor v tekoči vodi, pri visoki temperaturi, pa negativno deluje na vitamin-E (antioksidant) v naši koži. Uporabljamo lahko tudi milo, kjer smo pozorni, da ima pH vrednost 5,5, da ne vsebuje sulfatov-ki zelo dražijo kožo, parabenov, silikonov in mineralnih olj.

Enkrat na teden si s pilo nežno odstranimo suho kožo na peti, pri čemer smo pazljivi, da ne popilimo pregloboko. Po končanem umivanju stopal si jih temeljito obrišemo s svežo brisačo, pozorni smo na predele med prsti.

Nega

Ko so naša stopala suha in čista jih negujemo z ustrezno kremo za stopala glede na problematiko, ki jo imamo. Kremo si dobro vtremo v kožo in tako preprečimo izsuševanje kože in pokanje pet.
Ta korak je izjemno pomemben, saj je izsušena koža bolj dovzetna za nastanek glivic, bradavic in razpok. 

Pravilno striženje

Nepravilno striženje je eden izmed glavnih vzrokov vraščanja nohtov. Največja napaka pri striženju, še posebej striženju nohtov na palcih, je striženje “na okroglo”, saj začnejo konci nohtov rasti v nohtno gubo, kar povzroči močne bolečine in v nekaterih primerih celo hudo vnetje. Nohte vedno strižemo na ravnost. Če nismo prepričani vase, je bolje, da odščipnemo manj nohta kot preveč ali pa namesto striženja, nohte na nogah raje pilimo s klasično pilico za roke, ki jo po uporabi seveda razkužimo.

Profesionalne klešče za striženje nohtov in odlične pene ter kreme za stopala najdete v naši spletni trgovini.

NAGRADNA IGRA-AN.NIKA RAZKUŽILO

Vraščanje nohtov je naraščajoča problematika sodobnega sveta s katero so sooča kar četrtina prebivalstva. Vraščanje nikoli ne izgine samo od sebe, temveč je potrebno noht, ki raste v obnohtno tkivo sanirati. Ko začutite bolečino v prstu, najpogosteje je to palec, je ne smete zanemariti, saj se bo samo še stopnjevala s slabšanjem stanja nohta, zdravljenje pa bo posledično daljše. 

Kako rešujemo vraščanje nohtov v centrih AN.NIKA?

V centrih AN.NIKA smo edini v Sloveniji, ki rešujemo vraščanje nohtov z medicinsko VHO sponko, ki je podprta s strani nemških medicinskih univerz in zdravnikov. Gre za tanko jekleno žičko, ki poskrbi, da začne noht ponovno rast pravilno. Po namestitvi bolečine izginejo, izgled nohta pa je z vsakim dnem boljši. Ob nameščeni VHO sponki lahko hodimo v službo (brez bolniške odsotnosti), tekamo, plavamo, kolesarimo…, saj VHO medicinsko sponko nosijo tudi profesionalni športniki.

Prednosti zdravljenja vraščenega nohta z medicinsko VHO sponko

  • povsem neboleče zdravljenje
  • takojšnje olajšanje z razbremenitvijo področja okoli nohta ali kože
  • možnost športnih aktivnosti takoj po namestitvi
  • dolgoročno izboljšanje naravne rasti nohtov
  • učinkovita alternativa bolečim kirurškim posegom
  • odlično prilagajanje sponke ne glede na obliko nohta, saj pediker sponko oblikuje za vsakega posameznika posebej

Kako prepoznamo vraščanje?

Vraščanje nohtov se pojavi, ko začne “špička” na koncu nohta rasti v tkivo v nohtnem kanalu, kar povzroči močne bolečine, vnetje in v nekaterih primerih tudi gnojni izcedek. 
Zelo pomembno je, da vraščanje hitro prepoznamo, saj je čas zdravljenja hitrejši in vnetje dosti manjše. Ena izmed preventiv je redno obiskovanje strokovno usposobljenega pedikerja, ki opazi vraščanje že v začetni fazi.

Znaki vraščanja nohta so:
  • bolečine pri hoji
  • bolečine ob dotiku obhohtja
  • bolečine pri nošenju nogavic in obutve
  • rdeče obarvanje kože obnohtja, ki nakazuje na vnetje
  • gnojni izcedek
Do vraščanja pride zaradi:
  • nepravilnega striženja (striženje na okroglo), katerega posledica je ostanek »špičk« na vogalih nohta. Te »špičke« pa potem rastejo v mehko tkivo nohta.
  • neprimerne obutve, ki nam je preozka, neudobna in nas tišči. Povzroči tudi deformacijo prstov do te mere, da začnejo nohti rasti drugače-nepravilno
  • poškodbe nohta, saj lahko rast poškodovanega nohta spremeni in poveča tveganje za vraščanje nohtov
  • dednosti, saj imajo ljudje z zaobljeno obliko nohtov večjo možnost, da se bodo ti začeli vraščati.
  • zadebeljenih nohtov, ki so zelo nagnjeni k vraščanju, in se največkrat pojavijo pri starejših

Nagradna igra-AN.NIKA razkužilo!

AN.NIKA razkužilo

Centrih medicinske pedikure AN.NIKA si prizadevamo za zdravje nog vsakega posameznika, zato človeka obravnavamo celostno, ne zdravimo le trenutnega vraščanja, temveč s koristnimi nasveti pomagamo, da se vraščanje popolnoma odpravi ter nikoli več ne ponovi. Z nošenjem VHO sponke in ob upoštevanju nasvetov naših strokovno usposobljenih pedikerjev, dosegamo odlične rezultate, zato ne odlašajte in si čimprej rezervirajte svoj termin v enem od centrov AN.NIKA po tel.:.
AN.NIKA Celje 051 661 665
AN.NIKA Krško 040 334 352 ali preko SPLETNEGA OBRACA.

Pozitivni učinki refleksne masaže

Vsakdo je že vsaj enkrat slišal za izraz refleksna masaža, vendar malokdo zares pozna vse odlične učinke, ki jih ima ta na naše telo. V časih, ko se ogromno govori o krepitvi imunskega sistema, nikakor ne smemo pozabit na izredno pozitivno vlogo reflekse masaže na imunski odziv našega telesa, ki nas varuje pred okužbami z virusi, bakterijami in glivicami.

Kaj sploh je refleksna masaža?

Refleksna masaža je tehnika sproščanja in zdravljenja s pritiskom na določene točke, ki na stopalu predstavljajo posamezne kosti, organe, žleze, obtoke našega telesa. Prvič je bila omenjena že v času Egipčanov. Četudi pri sebi ne zaznamo težav z zdravjem, je to odlična tehnika, s katero se sprostimo in “odklopimo” misli ter skrbi.

Ugodni učinki refleksne masaže

Z refleksno masažo ne blažimo le simptomov različnih bolezni, temveč se je poslužujemo kot preventivno zdravljenje ter kot sprostitveni ritual pri današnjem hitrem tempu življenja, saj ima dokazane pozitivne učinke pri:

 

 

 

  • izločanju toksinov iz telesa
  • izboljšanju delovanja imunskega sistema, ki se bori proti virusom in bakterijam
  • izboljšanju delovanja limfe
  • odvajanju vode iz telesa
  • boljši prebavi
  • uravnavanju krvnega tlaka
  • večanju koncentracije
  • umirjenosti
  • soočanju s stresom
  • pravilnem delovanju endokrinega sistema

Refleksne masaže se poslužujemo pri:

  • zaprtju
  • bolečinah v hrbtenici
  • driski
  • boleznih dihal
  • vnetju mehurja
  • pogostih prehladih 
  • slabem imunskem sistemu
  • glavobolih in migrenah
  • nespečnosti
  • stresu
  • motnjah koncentracije
  • pogostem pozabljenju

V Centrih medicinske pedikure AN.NIKA se nenehno izobražujemo na področju znanja o stopalih, tako na področju pedikure kot tudi refleksologije. Pred začetkom masaže se s stranko pogovorimo o težavah s hrbtenIco, prebavo, anksioznostjo… saj tako izvemo, katerim točkam stopala se moramo še posebej posvetit, da dosežemo optimalen učinek refleksne masaže. 
Če imate kakršnekoli težave s počutjem ali pa želite zgolj “odklop” od stresnega vsakdana, potem si čimprej rezervirajte termin v enem izmed centrov AN.NIKA na tel.:
AN.NIKA Celje 051 661 665
AN.NIKA Krško 040 334 352 ali preko spletnega obrazca, ki ga najdete na povezaviSPLETNI OBRAZEC.

Glivice na nohtih negativno vplivajo na naš imunski sistem

Glivice na nohtih niso le rumeno obarvanje nohtov, temveč v telo sproščajo toksine, ki negativno vplivajo na naš imunski sistem, zato je izredno pomembno, da že danes začnemo z ustreznimi ukrepi preprečevanja in zdravljenja okužbe. Raziskave so pokazale, da obstaja korelacija (povezava) med glivičnimi okužbami kjerkoli v telesu in med rakavimi obolenji, odpovedjo ledvic in pokanju žil.

Kako prepoznam glivično okužbo nohtov?

Najbolj značilni simptomi po katerih lahko prepoznamo glivično okužbo nohtov so:

  • neprijeten vonj stopal
  • bele lise na nohtih
  • porumeneli nohti
  • zadebeljeni nohti
  • krhki nohti
  • srbeče obnohtje
  • pordela koža med prsti, ki se lušči

Redno obiskovanje pedikerja

Glivice so zelo trdovratna težava, ki se je sami praktično ne moremo znebit, saj se naselijo globoko v notni posteljici in se razmnožujejo. Brez ustreznega pristopa okužba le napreduje, nohti se debelijo in spreminjajo svojo obliko, zato je obiskovanje strokovno usposobljenega pedikerja ključno pri zdravljenju glivičnega obolenja nohtov.

S preventivno pedikuro opazimo prve simptome glivične okužbe zelo zgodaj in je zdravljenje zelo hitro, medtem ko zdravljenje nohtov z dolgotrajno okužbo z glivicami traja dalj časa, zato je prav za vsakega izmed nas priporočljivo, da obišče strokovnega pedikerja vsaj enkrat na dva meseca.

Centru medicinske pedikure AN.NIKA  zdravimo glivično okužbo nohtov s sočasnim rednim obiskovanjem naših strokovno usposobljenih pedikerjev in uporabi antimokotičnih sredstev, saj jim z redno in strokovno pedikuro omogočamo, da prodrejo globje v nohtno posteljico. 
Če sumite na glivično okužbo, potem si čimprej rezervirajte svoj termin v enem od centrov AN.NIKA na tel.:
AN.NIKA Celje 051 661 665
AN.NIKA Krško 040 334 352
ali preko spletnega obrazca, ki ga najdete na naslednji povezavi ⇒ SPLETNI OBRAZEC

Zakaj mi otekajo stopala?

Otekanje stopal je težava, s katero se srečuje kar 60 % ljudi. Najpogosteje nam otekajo noge v poletnih mesecih in kadar se v telesu odvijajo razne hormonske spremembe, zato je otekanje značilno tudi za nosečnice in ženske v predmenstrualnem obdobju meseca. Kri potuje iz srca po arterijah in nazaj v srce po venah, v katerih so zaklopke, ki poganjajo telesne tekočine nazaj proti srcu. Če začnejo zaklopke popuščati (krčne žile) je potiskanje limfe in krvi oteženo in zastajajo v spodnjih okončinah, kar mi zaznamo kot otečenost stopal. Zaklopkam pomagajo mišice v spodnjem delu nog, zato je zelo pomembna vsakodnevna telesna aktivnost.

Kakšna je povezava med vraščenim nohtom in otekanjem stopal?

Veliko ljudi, ki se sooča z otekanjem stopal, ima težave z vraščenimi nohti, saj se zaradi otekanja poveča pritisk na nohtno posteljico oz. na nohtno gubo, noht se prične deformirati in vraščati.

Kako lahko preprečim otekanje stopal?

Otekanje stopal lahko preprečimo tako, da:

  • se izogibamo močno soljeni hrani, saj uživanje prevelike količine soli preprečuje odvajanje vode iz telesa
  • se izogibamo predolgim intervalom sedenja, saj takrat mišice v mečih niso aktivne in ne pomagajo zaklopkam potiskat telesnih tekočin proti srcu. Med sedenjem migamo s prsti in dvigujemo stopala za povečanje cirkulacije.
  • smo vsak dan telesno aktivni, vsaj pol ure na dan. Intervale sedenja lahko prekinemo z 10. počepi in pospešimo cirkulacijo.
  • med ležanjem dvignemo noge malenkost višje od svojega srca-ena izmed najučinkovitejših metod
  • nosimo kompresijske nogavice, ki potiskajo kri in limfo proti srcu, prav tako pa preprečujejo pojav krčnih žil
  • spijemo zadostne količine vode približno 2 litra na dan in tako pomagamo ledvicam odvajati vodo iz telesa
  • si privoščimo hladno kopel za stopala
  • izberemo obutev, ki je kvalitetna, udobna in nas ne tišči-več nasvetov za izbiro ustrezne obutve najdete na https://www.annika.si/blog/kako-izbrati-primerno-obutev/

Če imate težave z vraščenimi nohti, glivičnimi okužbami nohtov, otiščanci ali bradavicami, potem si čimprej rezervirajte svoj termin v centru AN.NIKA, kjer bomo rešili vašo težavo s stopali in z nasveti pomagali, da se ta ne ponovi.
KJE NAS NAJDETE? ⇒ AN.NIKA Celje
                                         AN.NIKA Krško