Športniki morajo negi nog nameniti posebno pozornost

Stopala športnikov so mnogo bolj obremenjena kot stopala ljudi, ki športno niso toliko aktivni. Redni treningi ne pomenijo le dodatne obremenitve stopal ali celotnih nog, ampak je redna intenzivna telesna vadba povezana tudi z bistveno večjimi možnostmi za poškodbe, prevelikim potenjem nog in s temi povezanimi glivičnimi obolenji.

Da bi športnikom olajšali skrb za stopala, smo zbrali nekaj nasvetov, kako ustrezno poskrbeti za zdrava stopala. Na prvem mestu je zagotovo higiena nog.

• Po vsakem treningu si noge ne le umijte, ampak tudi temeljito osušite;temeljitem miljenju in izplakovanju pod tušem naj sledi temeljito brisanje, tudi med prsti, da je noga popolnoma suha.
• Noge imejte čim več na zraku;po temeljitem umivanju in sušenju, naj koža diha. Sploh poleti športnikom priporočamo nošenje natikačev, saj tako nogam ponudimo bolj zračno in suho okolje.
• Obutev zamenjajte večkrat na dan; ta nasvet sicer ne velja le za športnike, a prav pri športnikih je dosledno menjavanje obutve še pomembnejše, saj tako preprečimo morebitne glivične okužbe in deformacije stopal.
• Večkrat na dan menjujte nogavice; po vsakem umivanju naj bodo nogavice sveže, če se vam noge bolj potijo pa jih zamenjajte tudi vmes.
• Športniki naj nosijo bele nogavice; razlog je precej preprost; bele nogavice lahko peremo na visokih temperaturah, s prekuhavanjem pa preprečimo morebitne glivične okužbe.

Športnikom zaradi obremenjenosti nog oz. stopal priporočamo tudi redno in dosledno uporabo podoloških produktov, sploh spreja in kreme, ki v kombinaciji z zgoraj naštetimi nasveti poskrbita za zdrave noge in preprečevanje nevšečnosti, kot so glivice ali bradavice.

Če ste zagnani rekreativec ali profesionalni športnik, poskrbite za svoja stopala. Stopnjevanje intenzivnosti treningov in števila športnih specialistov naj spremlja tudi stopnjevanje obiska pedikerja.Le redna nega stopal lahko prepreči tudi vraščanje nohtov, ki je pri športnikih pogostejši kot pri ljudeh, ki športno niso toliko aktivni.

Potrebujete nasvet? Rezervirajte svoj termin in prisluhnite nasvetu strokovnjaka.

V Centru medicinske pedikure An.nika skrbimo za več športnih parov nog. 😉

Zaupajo nam tudi:

Jolanda Batagelj – atletinja	Ana Kop – ŽKK Cinkarna Celje	Miša Marinček Ribežl – RK Krim Mercator